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title: Clarisa Lux
description: Mindfulness, entrenamiento de la atención plena y herramientas de bienestar para recuperar tu foco, claridad y equilibrio sin desconectarte del mundo
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# Aprende a gestionar tu atención en un mundo que nos entrena para la dispersión
### Mindfulness, entrenamiento de la atención plena y herramientas de bienestar para recuperar tu foco, claridad y equilibrio sin desconectarte del mundo
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## Estamos cada vez más ***conectados a la tecnología***
## Y cada vez más ***desconectados de nosotros mismos***
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Vivimos rodeados de información, notificaciones, reuniones, redes sociales, mensajes y estímulos constantes.
La tecnología nos permite hacer más que nunca. Pero también nos exige aprender nuevas habilidades: **concentrarnos, gestionar la sobreestimulación, tolerar la incertidumbre y saber cuándo desconectar para no perder el equilibrio interno.**
No se trata de abandonar la tecnología.
**Se trata de aprender a usarla sin que ella nos use a nosotros.**
##### Conectar
##### ~
##### Desconectar
##### ~
##### Elegir
# Baja tu ruido mental
Un workshop para entender qué genera la sobreestimulación que nos rodea, y aprender formas de recuperar el foco y la calma.
Para quienes quieren conocer el método y empezar a incorporarlo en su vida cotidiana.
[Más información](https://www.clarisalux.com/workshop-reducir-ruido-mental?hsLang=es)
### Programa RE:CONECTA
Un proceso de 8 semanas para desarrollar de manera sostenida foco, claridad, auto regulación, presencia y hábitos más conscientes.
Un entrenamiento profundo para transformar tu relación contigo y con tu mente.
[Más información](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta?hsLang=es)
### Desarrollo personal
Grupos reducidos, experiencias presenciales y mentorías individuales integrando mindfulness, vibroacústica y, si corresponde, micro o macrodosis.
Para potenciar tu trabajo personal o acompañar procesos de transformación.
[Conocer el enfoque](https://www.clarisalux.com/clase-informativa-microdosis?hsLang=es)
[Sobre mi](https://www.clarisalux.com/sobre-mi?hsLang=es)
### Soy Clarisa Lux
Trabajo en la intersección entre tecnología, atención, desarrollo personal y entrenamiento mental.
Soy Licenciada en Comunicación Social y trabajé durante años en estrategia, innovación y entornos digitales. Paralelamente, me formé como Instructora de Yoga y Meditación, buscando construir un puente entre ambos mundos.
Desde hace más de 20 años exploro cómo podemos utilizar la tecnología sin que ella nos use a nosotros y cómo integrar formas de conectar con el mundo exterior sin desconectarnos de nosotros mismos.
Hoy me dedico a compartir lo que he aprendido y las herramientas que me han ayudado a explorar ese equilibrio
[Conoce mi historia](https://www.clarisalux.com/sobre-mi?hsLang=es)
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##### Clarisa Lux
###### *República Dominicana, m 189 s4 - El Pinar - Ciudad de la Costa (Canelones, Uruguay)*
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